Olá pessoal!
Somos do canal SEU CANTINHO SAUDÁVEL!
Vamos utilizar esse espaço para postar as dicas de ótimos produtos que indicamos em nossos vídeos. Aqui irá encontrar excelentes suplementos, livros, treinamentos e tudo que lhe proporcionar uma melhora na sua saúde e bem estar.
Olha só as dicas do vídeo sobre Ansiedade!
No vídeo, vocês vão ver formas naturais e seguras para controlar a ansiedade sem depender de remédios pesados. Vou te mostrar formas naturais eficazes que ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. Prepare-se para descobrir alternativas incríveis que você pode incluir na sua rotina, e veja o vídeo até o final para uma surpresa que vai transformar sua relação com a ansiedade! Clique aqui, e veja o vídeo!
O magnésio é um dos minerais mais importantes para o funcionamento do corpo humano, essencial para centenas de reações bioquímicas. Apesar de sua relevância, muitas pessoas sofrem de deficiência desse nutriente, o que pode levar a diversos problemas de saúde. Ele é um mineral essencial presente em tecidos ósseos, músculos e fluidos corporais. Seus baixos níveis estão associados à maior incidência de depressão e ansiedade. O magnésio é essencial para a saúde física e mental, sendo necessário em todas as etapas da vida. Priorizar sua ingestão por meio de dieta ou suplementação pode prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Consulte um profissional de saúde para personalizar o consumo conforme suas necessidades.
1-Saúde Muscular e Nervosa
Ele é fundamental para o relaxamento muscular e a transmissão de impulsos nervosos. Deficiências podem causar cãibras, espasmos e fadiga.
2-Saúde Cardíaca
Ele regula os batimentos cardíacos e previne arritmias. Estudos mostram que ele reduz o risco de hipertensão e ataques cardíacos.
3-Melhora na Qualidade do Sono
O mineral promove relaxamento, regulando neurotransmissores como a melatonina, responsável pelo sono.
4-Controle do Diabetes
Melhora a sensibilidade à insulina e ajuda no controle da glicose, sendo essencial para diabéticos.
5-Fortalecimento dos Ossos
Cerca de 60% do magnésio do corpo está nos ossos, onde atua com cálcio e vitamina D para manter sua densidade.
6-Redução do Estresse e Ansiedade
Ele é conhecido como “mineral do relaxamento“, ajudando a combater o cortisol e melhorar a saúde mental.
Passiflora: A Flor da Calma
Ela é a flor do maracujá, é uma planta nativa da América do Sul. Suas folhas, flores e caules são amplamente usados na fitoterapia.
Principais Benefícios
1.Redução da Ansiedade
Os flavonoides presentes nela têm propriedades ansiolíticas, ajudando a reduzir a hiperatividade do sistema nervoso.
2.Melhora do Sono
Indicada para tratar insônia leve a moderada, ela aumenta os níveis de ácido gama-aminobutírico (GABA), promovendo relaxamento.
3.Alívio de Transtornos Digestivos
Seu efeito calmante também beneficia pessoas com gastrite nervosa e síndrome do intestino irritável.
4.Controle da Pressão Arterial
Essa planta pode ajudar a reduzir a pressão arterial ao relaxar os vasos sanguíneos.
Pesquisas destacam sua eficácia em reduzir sintomas de insônia e ansiedade. Estudos mostram melhora de 70% nos níveis de ansiedade em pacientes tratados com extratos da planta.
VALERIANA – 500mg
Chá de Valerian Raiz 100% Natural 30 Gramas
Chá De Valerian Pó 100% Puro 100g
Valeriana: A Raiz do Relaxamento
Ela é uma planta nativa da Europa e da Ásia, reconhecida por sua raiz com propriedades calmantes.
Principais Benefícios
1.Tratamento da Insônia
A planta atua como um sedativo natural, promovendo um sono mais profundo e reparador.
2.Redução do Estresse e Ansiedade
Seus compostos ativos, como o ácido valerênico, regulam os neurotransmissores no cérebro, reduzindo sintomas de estresse.
3.Relaxamento Muscular
É eficaz no alívio de tensões musculares e dores associadas a condições como fibromialgia.
4.Melhora do Humor
Estudos sugerem que a planta pode ajudar a equilibrar o humor, sendo útil em casos de depressão leve.
Pesquisas destacam sua eficácia em reduzir sintomas de insônia e ansiedade. Estudos clínicos indicam aumento significativo na qualidade do sono após 4 semanas de uso contínuo.
Quer aprender a fazer suas marmitas de forma saudável? Então conheça o Treinamento Marmitas Fit Congelada 4.0! Um treinamento que irá ensinar como preparar suas marmitas fit deliciosas e saudáveis gastando pouco dinheiro, além da forma correta de armazenar, o cardápio e bem variado com muitas opções, e foi todo preparado por uma nutricionista.
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- Comida sempre pronta e saudável na geladeira.
- Cozinha sempre limpa a semana toda.
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- Consumo de alimentação saudável.
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Você irá aprender:
- As técnicas de cozimento no vapor e o branqueamento dos alimentos.
- Embalagens adequadas para congelamento.
- Cuidados e seguranças na hora da montagem das marmitas, congelar e descongelar.
- Diferença entre congelador e freezer.
- Tempo máximo para manter os nutrientes dos alimentos congelados.
- Quais os alimentos que não podem ser congelados.
- As duas técnicas que podem ser feito o descongelamento dos alimentos de forma segura.
- Maneiras de descongelamentos errados (alto risco de contaminações)…
- Principais temperos naturais e seus benefícios.
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- Pra quem esta enjoado de comer sempre a mesma comida.
- Pra quem tem sempre comida estragando na geladeira.
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- Pra quem faz consumo de alimentos a base de industrializados.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesta página e nos vídeos são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
